STCW公约中一个重要的修正旨在解决海运业日益关注的疲劳问题，通过规定值班人员的最低休息时间，使其与《2006年海事劳工公约》的规定相协调。

因此，STCW公约将10小时(任何24小时内，除紧急情况外，没有例外)定为海员的最低休息时间。现在强制要求保存每个海员个人休息时间的记录，这些记录可在港口国监督检查期间进行检查;休息时间限制现在适用于船上大多数海员，包括船长，而不像以前那样只适用于值班人员。对不具有值班、指定的安全、保卫、或防止污染职责的人员，将适用MLC的工作和休息时间规定。

24小时是由值班人员开始值班时算起，不是从00:00时算起。10小时的休息时间可以分为不超过2个时段，其中一个休息时段不得少于6小时，所有的休息时段不得少于1小时。任何七天内的休息时间不得少于77小时。在紧急情况、演习或超控条件下，最低休息时间不具有强制性。

政府当局允许休息时间的例外出现，但任何七天的休息时间不得少于70小时，且不得超过两星期。不过，每24小时中至少10小时的休息时间的规定仍然生效。

此外，休息时间可在这两周内分为三个时间段。船上的两个例外期间之间的间隔，不得少于例外期间的两倍。实际上，这意味着，如果一名海员在两周期间内将每周休息时间减少到70小时，则今后四周必须遵守每周休息77小时的常规，并且在任何24小时期间内休息两小时。

上述要求不适用于紧急情况或其他超控条件。集合和演习的方式应使休息时间的中断最小，且不会引起疲劳。

休息时间- STCW 2010

•24小时内至少休息10小时

•7天内77小时的工作时间

•休息时间可分为不超过两个时段，其中一个时段长度不得少于6小时

•连续休息时间间隔不得超过14小时。

工作时间—MLC

•正常情况下一天工作八小时，一周至少休息一天

•24小时内最多工作时间

•任何七天内最多72小时工作时间

•24小时内至少有10小时的休息时间

休息时间- MLC

•任何24小时内至少10小时休息时间

•任何七天内至少77小时休息时间